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难道悲观就一定悲哀,注定会导致惨不忍睹的结局吗?

企业培训师吉宁 2015年12月8日 企业管理培训

你我都知道乐观对幸福生活的重要性,然而悲观就一定悲哀,注定会导致惨不忍睹的结局吗?

这可不一定。

心理学家发现,对某些人来说,“凡事先往坏处想”反而是有效的生活策略。这些人被称之为“防卫性悲观者”,他们把悲观当成是一种管理焦虑的策略,与传统的悲观定义—-我称之为“绝望性悲观者”—-是大相径庭的。

差别在哪儿呢?

绝望的悲观者凡事习惯往坏处想,并且会用钻牛角尖的方式,将这些焦虑扩大化,这么一来,意志消沉绝望,于是决定放弃努力,当然不可能有亮眼的结局。如果你的悲观是这一型,那就得快快重新整理自己。

而防卫性悲观者凡事也习惯先往坏处想:这里有可能出错,那里也有可能出错,然而接下来,感到焦虑的他们会运用一些做法,来消除心中的慌乱不安。

这些做法包括:

(1)降低期望防卫性悲观者会先告诉自己:“事情没那么容易,别抱太高的期望。”借由预期未来可能发生的状况(甚至是最糟的情景),他们就会觉得对未来比较有掌握感。既然已做了最坏的打算,就不会一直挂心结果,反而能安下心来专心处理问题。

(2)防灾演练接下来,针对自己脑中所想到的各种可能突发状况一一安排预防措施。

上台演讲投影机可能会坏掉?那就多带一个备用机器!老板可能因没耐心而对我炮轰?这下事先多练习几次,务必做到言简意赅……¬如此一来,成功地把关注的焦点转移到防患未然之上,当下有了新的努力目标,就能挣脱原先焦虑的束缚,而也因为危机预防得宜,往往有着极佳的工作表现。

这也是为什么有些人,在工作上处处紧张、忧心忡忡,而事后每每又证明他们打了漂亮一仗的原¬因。

不乐观也能成功,就是因为这些防卫性悲观者妥善地运用负面想法来管理自己的焦虑,进而增加对事情结果的掌控,反而导引出成功的结局。

如果你的状况是属于防卫性悲观,那就大可不必对自己的悲观念头感到悲观,因为悲观已成了你的成功策略,反而该谢谢它才是,呵呵!

不过话说回来,防卫性悲观策略还是有些可能的负面效应,应用起来得注意下面的技巧:

(1)只用在重要事项万一不分状况,一律使用这种防卫性悲观策略,结果不论大事小事,都把自己搞得昏天黑地,耗尽心力的结果反而会顾此失彼,失误连连。所以请提醒自己,只有重要的大事,才值得自己如此大费周章,其他的琐事,就别抓狂了吧!

(2)运用在事前,而非事后事先可以运用悲观当成策略,而在事情发生后,就得关掉脑中负面念头的水龙头了,否则你就会变成绝望性的悲观者。

(3)避免引起误会别人容易将自己的负面想法当成批评。要是有人问你对某件事的意见,你真情告白起来“你得小心这里别出错,提防那里别搞砸”等等的话,对方会以为你是在质疑他的能力,容易引起人际误会。最好的做法,就是先加上一句:“请别介意,我很相信你的能力,这些只是我?嗦的提醒罢了。”

About 企业培训师吉宁

真正的实战派企业培训师,长期致力于人力资本、公司行为、市场营销、企业战略及领导力发展等组织实践与研究,数十年来参与及主持过的管理咨询项目累计逾千次;受邀主讲过的各类企业培训课程累计逾万次。吉宁老师还主导编写了12Reads系列等知名管理培训教材。