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企业培训师观点:职场女性压力管理特有的减压方式

企业培训师吉宁 2015年12月11日 企业培训师观点

男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题,男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要,这些不同既反映在生活上,也反映在职场上。那么面对工作压力管理时,职业女性压力管理特有的减压方式是怎么样的呢?北京零点调查公司近日对此进行了调研。

女性更容易情绪波动和疲劳

当工作压力大的时候,职业女性压力管理容易情绪波动,出现焦虑和急躁等情绪,这是由女性的生理特点所决定的。

在职场中,情绪化的表现是不被提倡的,在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用,这使得女性身心更容易疲劳。

所以,女性要提升自身的职业素质,理智地控制自己的情绪。同时,企业的经理人以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。

女性更倾向倾诉

职场女性压力管理特有的减压方式是必须承受的,但压力的应对方式却是可以选择和改变的。当面临压力或挫折的时候,男性比女性更可能“寻求业余爱好并积极参加文体活动”,“坚持自己的立场为自己想得到的去努力”,“找出几种不同的解决问题的方法”,以及“尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒”。职业女性则采取“与人交谈,倾诉内心烦恼”,“试图忘记整个事情”,以及“自己安慰自己”。

  调查显示,女性在价值观上更加重视感情交流和分享,这样可使她们的内心得到满足。因此,当女性面临压力管理的时候,找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。

现代职场中,职业女性工作的范围越来越大,压力管理特有的减压方式对于压力这个现代人无法回避的话题,通过两性差异比较,清楚自身的压力反应特点,清楚异性的压力应对方式,不仅有利于自身的身心健康,还有利于营造更加和谐的工作氛围。

About 企业培训师吉宁

真正的实战派企业培训师,长期致力于人力资本、公司行为、市场营销、企业战略及领导力发展等组织实践与研究,数十年来参与及主持过的管理咨询项目累计逾千次;受邀主讲过的各类企业培训课程累计逾万次。吉宁老师还主导编写了12Reads系列等知名管理培训教材。