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企业培训师观点:经济压力管理

企业培训师吉宁 2015年12月11日 企业培训师观点

生活篇:明智消费快乐生活

人们通常会有这种误解——认为挣钱越多越幸福,压力也就越小,可研究却发现并非如此。钱多了,所带来的不过是一时的欣喜和新添的几样东西,人们在调节生活方式的同时却不能提升幸福感和减少压力。你所要做的不过就是明智消费:少买一些自己不需要的东西,不欠债,花钱买一些能让自己真正开心、减少压力的东西,还有就是眼光要放长远。与其钱多得花不了了用来买玩具,还不如节省一点,这样不但自己感觉充裕,还有人身自由。假如你想提升幸福感、为自己减压,不妨参考一下下面的几条建议:

减少债务:假如你因为负债而感觉有压力,那不妨削减一下日常开销(像是早晨的一杯拿铁,外出就餐和不需要的新衣服等),还清信用卡的欠款。总有一天你会意识到,有些东西比这些额外之物要珍贵得多:经济上的自由和内心的平静。

明智消费:从现在开始,每买一样东西之前,你都应该考虑一下这对提升生活质量是否有帮助,会不会给你带来压力(因为缺钱用)或者将你的生活弄得一团糟。记住,花销少压力就小。

用钱来做一些自己想做的事情:从预算中去掉额外之物后,要是没有债务,不妨考虑一下请人来做那些自己不愿意做且又浪费时间的事情。比如说,你可以请人帮你打扫房间,自己带着孩子去公园;你可以请个助手来减轻自己的工作量,剩下的时间就可以自由支配了;你也可以请人帮你整理房子,多多享受一下家的温馨。
旧物品换取新体验:假如东西太多,你可以考虑把旧货拿到跳蚤市场或者eBay网上出售,将得来的钱用于充电、和家人一起度假,或者其他一些能够减轻疲劳、丰富生活以及留下美好回忆的活动。

健康篇:摆脱经济压力

研究发现,经济上的压力往往会导致精神抑郁等疾病的发生。自2005年美国国会通过破产改革法案之后,信用卡上的债务就更难偿清了,有相当多的美国人正面临经济上的压力。世界其他地方或许稍有差别,但欠债还钱,这是颠扑不破的真理,具有普世性,哪儿都一样。而对于金钱问题的担忧,还会对身体产生各种不利的影响,例如:

不健康的应对措施:那些遭遇经济压力的人,往往会利用喝酒、吸烟和暴饮暴食等不良手段来麻痹自己以减轻压力。这样只会适得其反。

无暇顾及自我:预算少了,那些遭遇经济压力的人往往会从自己身上节省开支,通过削减医疗费来满足日常所需。小问题一不留神就会变成大麻烦,这样只会带来更多的压力。

失眠:重压之下,睡眠问题在所难免。一旦睡眠不足,免疫机能下降、认知能力减弱、情绪低落等问题就会接踵而来。

不健康的情绪:信用卡欠款所引发的不良情绪,会给健康带来不利影响。随着债务的增加和利息的累积,人们会产生忧虑、挫败以及无望的感觉。因此造成的额外压力,再加上解决不当以及自我忽略的消极思想,只会让人不堪重负。

如何管理?

如今,经济上的困扰已经成为美国人压力的主要来源。假如你想摆脱经济上的困境、享有对生活的支配权,以下这几条压力管理建议会帮助你减轻压力,建筑一个有保障的未来。

认清自身所处状况:你最大的经济问题是什么?或者你的状况有没有到失控的地步?思考一下这些问题,看看自己要步入正轨还需要哪些帮助。

切实可行的实施体系:搞清楚预算对于你的重要之处,找到符合自己生活方式的实施体系。

清偿债务:制定一个计划,信用卡债务清偿就会变得容易许多。

学会省钱和缩减开支:手头宽裕了,消费计划的制定和债务的偿还就会变得容易许多。

随着自身经济状况的改善,你可以通过一些减压技巧和生活方式上的改变来为自己减负。参考上面的意见,改变一下自己的生活方式,这一切将一去不复返。

About 企业培训师吉宁

真正的实战派企业培训师,长期致力于人力资本、公司行为、市场营销、企业战略及领导力发展等组织实践与研究,数十年来参与及主持过的管理咨询项目累计逾千次;受邀主讲过的各类企业培训课程累计逾万次。吉宁老师还主导编写了12Reads系列等知名管理培训教材。