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如何管理自己的嫉妒心理?

企业培训师吉宁 2015年12月8日 企业管理培训

当销售部门的某位同事成交了一笔大生意后,你会有何感受?当某位经理同事因为领导公司一项最佳项目而获得赞扬,你又会作何感想?或者,当某位同事获选负责一项特别任务或是训练计划时,你会怎么想?

尽量不要强迫自己与嫉妒心理进行对立,这样做有一定的负作用。一是会因此起烦恼,二是过分的关注反倒会对嫉妒起到一种加强作用。你能从道理上明白嫉妒的不必要就足够了,然后放下对嫉妒的关注。

政治正确的答案是,我们理应觉得高兴。与我们共事的人很成功,那不仅对他们有利,对整个组织也有利。所以我们应该庆祝,举杯为同事的成功欢呼。大多数时候,我们会真心祝贺他们的成就,但我们也得承认一点:在内心深处,某部分的自己可能会感到嫉妒、忿恨或失望。为何别人得到表扬,而我没有?这对我的工作有何意义?我的更努力才能与人竞争、赶上别人的表现吗?我也曾经有同样的成功机会,但却错过了吗?

大部分人试着压抑这些感觉。在个人层面,师长教导我们,嫉妒别人是不礼貌的,甚至是一种大罪。在组织层面,公司教导我们团队合作的重要性,认为团队里的某个人成功,全部的人就跟着成功。但事实上,这些“道德原则”有时是违反人性的。

本质上,我们多少都有点自恋,是希腊神话中爱上自己影子的那个人物的后代。因此,我们往往都会先专注于自己的成功,如果未获得自认为应得的晋升、表扬或奖励时,就会感到担忧。当别人得到金牌时,我们会感受到一阵竞争嫉妒心和个人的不安感。

大部分时候,这些感受没什么不对,尤其是这些感受如果能够激励我们更努力工作和改善本身的绩效,那更是无害。但有些时候,这些深层情绪可能会在有意无意间导致破坏性的行为。例如,不久前,某专业服务公司的一位高级策划人员辞职了,一部分原因是,她的同事担心她会变得“名声太大”,所以停止给她客源,并对顾客说她的坏话。同样的,在某制造公司,最近一项升迁案导致某个团队内的士气问题,因为其中许多人觉得自己更值得晋升。

我们很难在不想到自己的情况下,对别人表示支持。此外,有时候是那位表现良好的人造成这种反应的,因为他们不够谦虚,或是态度傲慢;或者有时候是主管表扬了其实不值得奖励,或是不公平地取得优势的人,因而无意间激起负面感受。当然,聪明的经理人会让大家都有表现的机会,赋予员工各种任务,并根据可评估的成就来决定表扬人选,借此避免上述情况。但即使是经理中的佼佼者,也是人而非神,有可能会让员工觉得他偏袒某人。

因此,当你听到某位同事做了某项杰出的事情,但没有感到很雀跃,你应该怎么做?以下是三项简单的准则:

1、接受一项事实:我们对别人的成功都会五味杂陈。就算你感受到一点失望或嫉妒,也不会因此而成为成坏人,那只是说明,你是人而不是神。

2、严格剖析,你的负面感觉是否有正当理由,或是应该设法处理。如果竞争确实不公平,或是涉及一些偏袒徇私,那就思考是否要和经理人、同事或人力资源人员,以建设性的方式谈谈此事。但如果别人是正大光明得到成功的,那就要思考一下,如何能够以别人的成就做为对自己的激励:我可以从她做的事学到什么?我需要以不同方式做哪些事,才能够在未来获得表扬和奖励?

3、深呼吸一下,向你的同事说“恭喜”。也许我们无法总是当赢家,但我们全都可以展现出风度,并学习如何一起庆祝成功。到最后,那样做甚至可能很有趣,并促成更强大的团队。

其实嫉妒心理只是一种心态表现,从过分的自我(自尊、自私、自爱等)心理引伸出来的。如果一个人放不下自私自我之心,就很难根除嫉妒心理。从这点来讲,现代人可能都或多或少有些嫉妒心理,只是表现角度和方式不一样,或隐或显或强强弱而已。

你觉得嫉妒心理过分强烈,已经影响到你的正常交往了,想要采取一些方法消弱它。那么,这个方法也有很多,向上面朋友提出来的就是一些。另外,你可以试试追根法。下面我介绍一下。

首先,正视并接受自己嫉妒心理的产生,因为它是你自己的心境和周围的事物撞击后发生的自然反应。接受这个现实而不再敌对后,你的身心就会较以前相对平静放松许多。

再者,当你和别人接触时意识到自己产生嫉妒心理时,就要反向思维。即思维自己为什么产生嫉妒心理,这种心理能不能给自己带来自己需要的进步?尤其是为什么产生嫉妒心理的反向思维,它能把自己的心理深层关注都挖出来。挖到最后会发现,嫉妒心理是我们深层心理需要得不到满足的外层反应。到这时你自己就会明白,不应以自己的内心需要而迁怒于别人,嫉妒别人不等于自己得到了想要的东西。这样一来,道理越来越明,嫉妒心理会越来越淡,最后达到心情的坦荡平静。

About 企业培训师吉宁

真正的实战派企业培训师,长期致力于人力资本、公司行为、市场营销、企业战略及领导力发展等组织实践与研究,数十年来参与及主持过的管理咨询项目累计逾千次;受邀主讲过的各类企业培训课程累计逾万次。吉宁老师还主导编写了12Reads系列等知名管理培训教材。