吉宁讲师观点 / 企业管理培训 / 培训师如何健康发声

培训师如何健康发声

企业培训师吉宁 2015年12月8日 企业管理培训

培训师首先要学会使用良好的呼吸方式,呼吸正确了,不仅能够扩大天然“音响”的音量,更重要的是“解放”了自己的声带。

不久前,一位培训讲师跟我说起乐嘉由于咽炎比较严重,缺席了。听后我说道:“他的那种发声方式,声带出问题只是早晚的事情。”

乐嘉是一位气息非常贯通的讲师,嗓音洪亮,表达很有气势,应该说值得很多年轻讲师学习。但是,作为一位资深的讲师,为何他也会因严重的咽炎而影响工作呢?我想通过乐嘉的案例,把正确的呼吸方法及表达重音的技巧分享给大家。

“闻花香”练习联合呼吸法

对于很多初入行的讲师,由于没有接受过专门的声音训练,授课时过多依赖各种“麦”。

科学统计,我们每天说话的平均时间为十几分钟。从每天交流十几分钟的状态到一天讲课6~8个小时,如果没有一个循序渐进的练习过程,势必严重地伤害到声带。

所以,培训师首先要学会使用良好的呼吸方式,呼吸正确了,不仅能够扩大天然“音响”的音量,更重要的是“解放”了自己的声带。

一呼一吸,瞬间完成的事情,也是我们每时每刻都进行的动作。这种满足我们日常呼吸需要的呼吸方法叫胸式呼吸法,这种呼吸方式呼吸相对较浅,其标志是吸气抬肩。培训讲师使用这种呼吸方式势必造成声音的细小,而肩部紧张又会进一步加剧声带的紧张,使发声不能持久。

有些男性培训师会采用“腹式呼吸法”,有意识的让气息往下走,一个突出的标志:吸气时腹部放松外突。但用这两种方法进行授课的时候都很难保证声音的持久、自如。

我向大家推荐的方法的是“胸腹联合呼吸法”,实际上就是胸、腹两种呼吸方式的结合,我们平时所说的“丹田气”实际上就是指“胸腹联合呼吸法”。如何能够做到呢?有一个练习,可以便于大家体验这种呼吸。

闻花香:

第一次闻:想象自己手拿一捧鲜花,我们一定用力吸上一口气,去体会鲜花的芬芳。

第二次闻:用两手放在两肋下,用自己的手去体会自己吸气时两肋的变化,去体会“两肋打开”的感觉。有些学员由于紧张,吸气的时候两肋反倒收缩,违背我们正常呼吸的状态,所以一定要让自己在自然、放松的状态下体会“闻花香”的感觉。

训练之后,再通过“闻花香”的练习来带动自己日常的语言练习。用“胸腹联合呼吸法”的方式来练习平时上课所讲的内容,有意识去保持“两肋打开”的状态,尤其是刚开始的时候,一定是有意而为之。伴随着自己对于这种呼吸方式的掌握,就能够在日常培训中自然运用。

重音强调少而精

乐嘉的气息运用不错,按理说声带不会出什么问题。但大家回想一下,平时看乐嘉的发言,对他的印象是什么?铿锵有力、气势磅礴。

但是什么样的语言特点让我们有这样的印象呢?乐嘉非常善于运用重音,且运用频率高,有时字字重音。而字字重读实际上对声带有冲击,声带无法得到休息。俗话说“响鼓重锤”,但再好的鼓也经不住一直捶。虽然字字重音的方式对于塑造一个强有力的讲师形象有一定帮助,但长期看反倒是重大的损伤。

在这一点上,大家不妨观察一下孟非的语言表达习惯。他的重音没有那么多(长句中顶多有1~2个词着重表达),而且表达重音的方式也比较多元,但我们丝毫不会觉得他说话没有力度。两位主持人的风格,很多人会觉得孟非更具可信度,乐嘉的戏剧感更强一些。

刚成为培训讲师的人,有时为了追求成长速度,上课多,遇到声带问题,只含几片润喉片解决。声带是我们身体的一个组成部分,使用都是有极限的,再科学的发声方法也只能降低疲惫度。培训师都需要合理的休息时间来恢复、调整。如果不顾一切的使用,最终会给我们带来意想不到的痛苦。

About 企业培训师吉宁

真正的实战派企业培训师,长期致力于人力资本、公司行为、市场营销、企业战略及领导力发展等组织实践与研究,数十年来参与及主持过的管理咨询项目累计逾千次;受邀主讲过的各类企业培训课程累计逾万次。吉宁老师还主导编写了12Reads系列等知名管理培训教材。