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企业培训师观点:哈佛经理人的自我超越艺术

企业培训师吉宁 2015年12月12日 企业培训师观点

哈佛经理人之所以能通行全世界,并且保持长盛不衰,和哈佛人的自我超越能力有极大关系。人类在发展,科技在发展,世界在发展,一切都在发展中前进,不能超越自我,比人被淘汰。哈佛人的超越自我能力,是他们保持长盛不衰秘诀,值得我们学习和借鉴。

  一、自我激励

  一般人都喜欢把目标订得很高,目标是个人的愿望,也是梦想。所以为了让它具体化,自己就必须不断的付出努力与接受挑战,而这也就是对自己的极限挑战。

  在此之前,不妨先看看自己现在是处于怎样的状况下。

  (1)体力与气力都十分强的状态;

  (2)体力已经到了极限,但气力还很强;

  (3)气力已经到了极限,但体力还很强;

  (4)体力与气力都已到了极限。

  大致的情况是以上四种状态中的一种,但是大多数的人会呈现第四种状态,要如何才能使“气力充实”呢?首先,请检查下列三种状况。

  (1)是否很渴望?

  (2)是否有竟争意识?

  (3)人生目标是否订得太高?

  其次,再检查“体力充实”的评分。

  (1)是否以自我为中心?

  (2)是否感觉到自己已有迟钝的地方?

  (3)成功的经验是否浮现在脑海里?

  不知你个人的情况如何?

  根据实际经验显示,大部分哈佛经理人的情形是渴望度不够,而且常常在不知不觉中,自己出现了迟钝现象却没发觉到。

  (1)意欲——渴望、希望、愿望;

  (2)能力——达成力、持续力、创造发展力;

  (3)运气——有所谓一提拔二运气三能力的说法。只要有能力,好运一定跟着来

  这三项的组合,是决定事情成功的要素。此外还必须加上气力与体力,这样才能达到人生的目标。每个人都有其幸运或倒霉的事,虽然也有与生俱来的幸运,但是命运终是掌握在自己的手中。神话中有一位专门为人们带来幸运的“幸运女神”,虽然她是位女神,但是她的头发只长在前额,后脑勺是不长头发的。所以只要她一从你眼前经过,你再怎样想尽法子把她拉回来,那都不可能的事,因此幸运也是一种机遇(CHANCE)。由此得知,你必须养精蓄锐地等待幸运、机遇,当好运经过你身边时,就应该一把抓住它。所以你必须经常保持充裕的气力与体力。而且必须要有确确实实的时间管理与健康管理。“是否已决定在某些时间里,做点有益身体的事?”“一天二十四小时是否随便一晃就过了?”“是否一天一天地愈接近自己的梦想或愿望?”该做的事如果确实去做,好运一定会跟着来,而且肯定地说:“你的人生必定是个充满着:“GOODLUCK”的人生!”

  二、自我改变

  当我们觉得自己是个无辜的牺牲者时,我们就无法运用自身所拥有的资源来处理生活中的问题,因为我们所谓的“牺牲者”意味着自己毫无自主权,只是受控于别人的被动产物。

  1.无力面对现实

  “自己负责,自我挑战”,是一项值得倡导的价值观。人们逃避责任,无法真正面对问题的情况时,至少有下列三种反应形态。

  (1)过度顺从型。

  有些人对任何问题或情境不做反应也不做抉择,只是等待别人的指示,依赖他人,对于别人所提出的解决方式毫不考虑地接受,觉得自己能力不如别人,自信心不强,耽心自己犯错,而无法提出主见。

  (2)自灭威风型。

  每个人都有程度不等的无助感,但如果彻头彻尾觉得无助,整个生命被各种困扰所击溃而跌入万丈深渊,则很难自拔于复杂困境。许多人经常使自己陷入被动的情绪中,他们常对自己说:“我办不到”、“我无法应付”、“这行不通的”、“我试过,没有用的”、“太难了,毫无希望”、“不可能的事”等,这种自灭威风的内在谈话,可能来自过去失败的经验,也可能由于观察别人的挫折而阻碍自己的勇气,这种打击自信心的“台词”使我们在开始时,便陷入困境,因此无法自我突破。

  (3)火山爆发型。

  还有一部分人发生问题或面临困境时,总认为是别人的过错,经常不分清红皂白,便破口大骂或训诫别人,漫无节制地指责甚至攻击他人,毫无效率又缺乏理性。刚开始时或许想应该抑制自己的情绪,但往往情绪随即像洪水决堤般地爆发出来,无法自我控制,同时伤及他人,最后事情不但没有获得解决反而更加恶化。

  三、自我挑战

  另一种反应方式是“自我挑战型”,透过它我们可以发挥“自我效能”。自我挑战的生活态度具有以下的一些重要假设:

  (1)如我愿意选择,事情就能够改变。

  (2)我在生活中处理问题的资源(能力)和发展的机会,多半要大于我自己所假设的程度。

  (3)我本身和他人常常高估了我自己心理脆弱的程度。

  (4)我的态度和行为在我面对它们之后,都能朝向我想要的方向改变。

  (5)我跟自己说话的方式形成了内在对话的生活剧本,它将导引我的生活方式,因此,改变我跟自己说话的方式,就会改变我的生活方式。

  四、“概念”与“基模”的重建

  心理学家麦肯鲍认为:一个人若要改变自己的行为,就必须改变自己的概念。概念重建(Reconceptualization)的目的,是要让人对事件重新界定,使他从中获得新的了解,并从中一拥有行为改变所必需的可控制感和成功的希望。另一位心理学家贝克(BECK)认为:一个人陷于无助或忧郁,是由于他持有负面的认知思考方式。

  他举出认知三元组的典型症候:

  对外界的负面认知→依赖他人

  对自己的负面认知→企图逃避

  对未来的负面认知→心情忧郁

  意志颓丧→自杀意念

  他认为持有负面认知思考的人,会在情境中选择性地注意某些刺激,将之组成类型,构成个人对此情境的了解。虽然不同的人会将同一情境构面不同的了解,但特定的一个人往往倾向于对相似的事件做相同的反应。对同类情境规则性做相同的解释。是因为个人拥有相当稳定的认知型态所致,贝克将这些稳定的认知型态称为“基模”。
五、自我改变的方法

  了解自己的“概念模式”或“基模”,并使它们对事件产生正面意义,提升生活的满意度,下列方式值得尝试:

  (1)减少武断推论(ARBITRARYINFERENCE):就是在没有证据、证据不足或证据予盾的情况下,停止负面的自运化思考。

  (2)减少断章取义(SELECTIVEABSTRACTION):更正自己的错误认知型态,抓住明显的讯息和情境脉络,忽略微不足道的片段资料。

  (3)减少以偏概全(OVERGENERALIZATION):辨认自己错误的基本假设,并防止过度推论,少数的孤立事件,不能推导出普遍性规则,更不宜将之应用在其他情境中。

  (4)减少错误的重要性评估(MAGNIFICATIONANDMINIMIZATION):把不重要的事看成很有意义,或把很关键的事轻描淡写,都是会错误评估事情的真实意义。

  (5)减少过度个我化(PERZONALIZATION):不要把外界无关的事,看成与自己非常有关而焦急紧张不已。

  (6)减少绝对的二分法式思考(ABSOLUTICDRCHOTONUSTHINKING):不要常把事物分成绝对的两边,如黑白、好坏、高下……并且常把自己分到不好的一类。

  (7)增加自我观察记录(SELFRECORD):包括自己的思考、感觉、生理反应和人际行为等,特别是对于不适应行为的自我观察。

  (8)增加自我指引训练(INTERNALTRAINING):以富有建设性的内在对话来解决语言和行为,取代原有的消极性的内在语言(INTERNALDIALOGUE)和行为。

  哈佛人就是这样通过自我激励、自我改变、自我挑战,最终战胜自我,达到新的高度,实现超越自我。

  

About 企业培训师吉宁

真正的实战派企业培训师,长期致力于人力资本、公司行为、市场营销、企业战略及领导力发展等组织实践与研究,数十年来参与及主持过的管理咨询项目累计逾千次;受邀主讲过的各类企业培训课程累计逾万次。吉宁老师还主导编写了12Reads系列等知名管理培训教材。