吉宁博士观点
据调查显示，近年来，白领们感受到的职场压力呈逐年上升的趋势。经过一系列的管理培训，面对种类繁多、程度不同的职场压力，如何应对成了职场白领们共同关注的话题之一。此前，关于各类减压方法，无论是报纸杂志抑或是电视、网络也已都有了许多报道。可正所谓，适合自己的才是最好的。应对职场压力，应根据自己面临的事实情况，针对性的进行调节。如下，企业培训师吉宁博士频道小编与您分享3招轻松应对职场压力。
第一招：保持平和心态，积极做好本职工作
李涛是某单位新升迁的财务经理，面对职场压力，他的应对方法经历了如下变化：
“从升迁那天起，周围同事的目光就再也不像从前那么柔和了。单位办公室紧张，两个部门的六七个人挤在一个办公室工作。小小的空间，谁做什么，谁在议论什么都看得一清二楚。我找不到被敌视的原因，只好对父母或朋友诉说，最后他们的心情也开始阴郁起来。”
“没办法，还得靠自己。我开始向自己的承受力挑战，命令自己对别人的议论绝不理睬，做好本职工作要紧。那段时间我很压抑。一个单位的中层小干部，处在上压下挤的人际关系网里真的很艰难，我知道只能靠自己调节心态，毕竟靠跳槽来逃避是不明智的。”
“由于我没有放弃工作，业绩有目共睹，支持我的人越来越多。后来我才知道，一切的不快都是由于我取代别人升了职。现在，偶尔还是会有被领导冤枉或者无故挨训、遭到别人排挤之类的事，但是我已经知道应该怎么处理了。”
他的秘诀是：保持平和的心态，做好自己的本职，一切都会过去的。许多企业员工经常参加杭州企业管理培训或开通了网上企业大学，经过一段时间的学习和实践，对企业的发展还是有一定的帮助。
第二招：放松自我
小平是位售楼经理，面对各种压力，她采取的放松方式是把自己“流放”。
小平在职场中拼杀5年了，用她自己的话说就是“小小年纪成了黄脸婆”。这还不是最让她头疼的，最让她头疼的是：种种压力积聚在心口，随时有爆发的危险。于是，在某天她经过长途客运站时，看着来来往往的车辆，一个大胆的设想跳了出来：她要把自己“流放”到一个陌生的周边小城。据她讲述“车厢里播放着刀郎的。登上了高速，目光所到之处非常开阔，阳光，蓝天，那些消失在记忆深处的意气风发或伤感浪漫的片断，突然间又回来了。平日里严肃的脸舒展开来，步履轻盈，我向迎面走来的每一个人微笑。走累了，随便捡一家小吃店，要了一碗小米粥，一碟素淡的青菜，一壶绿茶。没有压抑，没有繁琐，小灵通已经不在服务区。”
在参加了杭州企业内训之后，对关于如何缓解压力，她也提到，每个人的个性、境遇都不一样，遇到的压力和解决的办法肯定也不相同。关键是要找到能让你放松的方式。适合自己的，就是最好的。
第三招：保持平常心，不过分加压
刘红的职业是自由撰稿人。对于自由撰稿人，许多人都认为他们的工作很轻松，压力自然也不大。事实上，他们经常面临连夜写稿子的状况。稿子发出去之后，还要担心是否能通过，还要担心编辑会不会指出许多需要修改的地方。而一旦需要修改，连夜修改也是常有的。时之日久，其生活作息、生物钟完全打乱不说，各种由于压力引起的健康状况，诸如焦虑、失眠、忧郁、紧张、多梦、头痛等也频频袭来。
面对这些，刘红意识到自己不能再这样下去了。她渐渐学会了不过分地给自己加压。不能因为退稿而丧失信心，同时从多方面进行自我心理调节，时常提醒自己要以乐观的心态面对一切困顿。并学会了自我宣泄，每当感受到压力增大时，她就找朋友倾诉一下烦恼，或者看电视、听音乐等。随着压力在这个过程中的逐渐缓解，各种焦虑、失眠等状况也就纷纷消减。
点评：让自己常保有一颗平常心，在工作中要懂得知足常乐，做好本职工作，并学会各种方式的自我放松。当情绪低落的时候看看自己取得的成绩，情绪高涨的时候则看看自己的目标。学会宠辱不惊，定能轻松应对各种职场压力。
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