吉宁博士观点
“在那山的那边海的那边有一群蓝精灵……”那熟悉的旋律一响起，这是动画片《蓝精灵》的主题曲，引的无数70、80后同学回忆连连，而现在故事背景却由春意盎然的魔法森林变成了繁华纷乱的纽约都市，而快乐之歌也变成了压力管理的新方法。
许多70后80后感慨，“我们已经长大，融不进蓝精灵的纯真世界了”。不过，怀旧找不到，自我调侃还是可以有的。这样就诞生了“蓝精灵体”，指的是把自己的职业遭遇用《蓝精灵》主题曲《蓝精灵之歌》表达，比如会计版“在那山的这边海的那边，有一群小会计，他们可爱又聪明，他们每天输凭证，他们没日没夜迷失在那，无垠的账表里，他们沉着冷静相互都支撑。噢，可爱的小会计，噢，可爱的小会计，他们结账编表加班不加薪。”短短百余字就将会计们核对账本时可爱又无奈表现得淋漓尽致，引来从事会计行业的网友惺惺相惜。
受到这则笑话的启发，创意无限的网友们根据不同行业、地域和学校将蓝精灵之歌改编成多种版本的“蓝精灵体”，大都是抱怨工作加班多、薪酬低等职场压力的，“吐吐槽、降降压，唱唱更健康！”网友们纷纷借各行各业版的蓝精灵之歌针砭时事，减压排闷，阅读这些令人啼笑皆非的“蓝精灵体”已成为忙碌的白领学生们压力管理的新方式。
虽然如同悲催的蓝精灵体中所说职场的工作压力无处不再，而且工作压力对我们有很大的不良影响，那么，我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不，因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除只能进行压力管理。在生活中我们需要一定的压力，压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力也就是进行压力管理。
我们面对压力等消极情绪时产生的反应，很多时候是由我们的人格类型所决定的。而我们的人格类型的形成，与父母的教养方式、生长的环境、自身的价值观等多方面因素相关。不同性格的人面对相同的压力，做出的评价和反应是不同的。压力坚韧型人格的人，面对压力时，会比较倾向用理性的方式面对并加以解决，将之视为挑战，会适时调整自己的心态，乐观地去排解压力的负面作用。这种类型的人更容易成为真正的“阿尔法男”或者“阿尔法女”，成为心理强大的成功人士。与这种类型相对，则有压力易感型人格。具有这种人格的人神经质水平较高、比较敏感。他们情绪上比较悲观，凡事容易往不好的一面想，遇事倾向于用情绪而非理性去解决。对于这种类型的人，更需要有意识地去调整其面对压力时的方式和方法。
心理学有个著名的“豆芽菜理论”：人才的成长恰如发豆芽，豆芽放在湿布上，上面还必须要压上石头。没有石头的压力，豆芽长得又长又细，味道很差；有了石头的压力，豆芽才会长得又白又胖，味道鲜美。这说明适当的压力是经理人进取的有效动力。在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何进行压力管理呢？
只要你学会压力管理。您可以掌握情绪管理的智慧，停止无用的痛苦与抱怨。将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。压力虽无法避免，但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪，人才能在逆境中获得快乐。谭小芳老师将教你如何用最简单的方法，直面自己的痛苦与挫折，告别偏执与消极，轻松化解工作压力，重拾积极生活的信心。让你的生活从此告别沉重和平庸，变得更加充实且富有激情！对于企业来说，适度的压力可以使人集中注意力，提升忍受力，增强机体活力，减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节的需要，而调节则往往意味着成长。经理人要在压力情境下不断地学会应付的有效办法，可以使应付能力不断提升，工作效率也会随之上升，所以压力是提升人的动机水平的有力工具。压力产生的原因是多方面的，结合国内企业家和员工的工作压力的特点，我们在进行压力管理时应该注意五个原则：
压力管理原则第一，适度原则。进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。
压力管理原则第二，具体原则。由于压力在很大程度上是一个主观感觉，因此在进行压力管理时要区别不同的对象采取不同的策略，根据对象的不同特点做到具体问题具体分析。
压力管理原则第三，岗位原则。组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同。一般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的员工，承受的压力也就越大。比如营销部门的压力-般比较大，因为销售业绩的好坏不仅取决于自己努力的程度，还与客户、市场大环境、竞争对手有关系。当然，我们也经常听到一线服务人员抱怨服务压力越来越大，客户要求越来越高、服务标准越来越高、服务的内外压力越来越大、服务的竞争越来越激烈，有的人甚至有不堪重负之感。
压力管理原则第四，引导原则。由于压力的产生是不可避免的，所以引导压力向积极的一面发展就显得很重要。谭小芳老师认为，对企业家来说，有些外部因素是不可控的，比如面对强大的竞争对手，这时可以灵活地将压力变为动力，激发更多的工作热情。
压力管理原则第五，区别原则。在消除压力前，首先要找出压力的来源并区别对待。有些压力是可以避免的，比如由于员工之间不团结，人际关系复杂造成的工作压力；而有些压力，比如来自工作本身的压力是不可避免的，只有通过提升员工自身的工作能力和心理承受能力来解决。
